Trucos y consejos para aprender a esquiar a los 50

By admin In Kids Baqueira

Si estás alrededor de los 50 años, nunca has pasado unos días en la nieve y te gustaría iniciarte en el mundo del esquí, presta atención y toma nota. ¿Por qué? Porque a continuación te vamos a dar una serie de trucos y consejos para aprender a esquiar a los 50 que te serán de gran ayuda para disfrutar de este apasionante deporte.

Nunca es tarde para aprender a esquiar, y es que cualquier edad es buena para disfrutar del esquí, siempre y cuando se tenga una buena salud y una adecuada forma física. Eso sí, quizás al principio tengas que tomar ciertas precauciones para evitar posibles lesiones. Pero sólo quizás, ya que hay personas de 50 años que están mucho mejor que “chavales de 20”.

De modo que si este invierno te has decidido a viajar a la nieve y a aprender a esquiar a los 50 años, toma nota de nuestros consejos y prepárate para disfrutar de uno de los deportes más divertidos y apasionantes del invierno. ¡Comenzamos!

 

 

¿Se puede aprender a esquiar a los 50? Sí, y con estos consejos te resultará mucho más sencillo

 

 

#1- Ponte en forma

Aunque duela, la mayoría de personas de 50 años no están tan bien físicamente como los más jóvenes, y como el esquí es un deporte bastante exigente que requiere de un importante esfuerzo físico, te recomendamos que aproveches las semanas previas antes de ir a la nieve para ponerte en forma.

Puedes salir a caminar, hacer estiramientos, apuntarte al gimnasio, montar en bici o practicar el senderismo, ya que te ayudarán a ejercitarte y a ponerte en forma antes de subirte a los esquís. De esta forma te resultará más sencillo ganarle la batalla al cansancio y practicar el esquí en unas mejores condiciones.

Porque más que la edad, el principal impedimento para aprender a esquiar es la forma física. Por ello, cuanto mejor estés físicamente, más fácil te resultará este deporte.

 

 

#2- Sé consciente de tus limitaciones

Aunque te hayas puesto en forma, debes ser consciente de tus limitaciones corporales, que aunque no serán un impedimento en ningún caso, sí que debes tenerlas en cuenta para evitar posibles lesiones.

A partir de los 50 años los huesos y las articulaciones están más sensibles, por ello deberías tomar una serie de precauciones y no cometer ninguna locura. Iníciate en el esquí con muchas ganas e ilusión, pero siendo consciente de que no tendrás la misma facilidad que un joven de 18 años.

 

 

#3- Calienta y estira

Siempre, siempre, siempre, antes de comenzar a esquiar es fundamental que calientes y estires correctamente para activar la movilidad articular, ya que de lo contrario te sentirás mucho más rígido y tendrás más posibilidades de lesionarte o sufrir algún daño que podría no permitirte iniciarte con el esquí. Es importante que prestes especial atención a piernas, brazos, hombros y troncos.

Son muchas las personas que cometen el error de ponerse los esquís y comenzar a esquiar nada más bajarse del coche. Esto es un problema, ya que después es cuando llegan las lesiones.

Asimismo, sobre todo si nunca antes has hecho esquí, debes empezar suave, a baja velocidad y escogiendo pistas verdes con poca pendiente. Además, te recomendamos que te armes de paciencia, especialmente durante los primeros días, ya que de lo contrario te resultará muy complicado disfrutar de este deporte.

 

 

#4- Clases y profesores, tus mejores aliados para aprender a esquiar a los 50

Siempre son altamente recomendables, pero cuando quieres aprender a esquiar a los 50,las clases y los profesores serán tus mejores aliados.

En Kids Baqueira ponemos a tu disposición nuestra escuela de esquí en Baqueira y Beret, donde podrás recibir clases de esquí particulares, adaptadas a tus necesidades para que puedas aprender a esquiar a tu ritmo, mediante profesores profesionales y con una gran experiencia en la práctica del esquí, que te ofrecerán una metodología flexible, activa e individualizada.

Organizamos cursos de esquí adaptados para grupos reducidos según la edad y el nivel de esquí, a través de los cuales ofrecemos una enseñanza eficaz y personalizada.

Recibirás los consejos y trucos básicos para aprender a esquiar con 50 años, enseñándote la técnica más adecuada para que puedas bajar tu primera pista en el menor tiempo posible con la seguridad y confianza que necesitas.

 

 

#5- La importancia del material

El material que utilices también será clave a la hora de aprender a esquiar a los 50 años correctamente, por ello es importante que dispongas de material de calidad y de tu talla, para que te resulte cómodo y te ofrezca la seguridad que necesitas en la pista.

Si nunca antes te has puesto unos esquís ni unas botas, te recomendamos que cuentes con asesoramiento profesional, para asegurarte de estar haciéndote con un material adecuado para ti.

En Kids Baqueira podrás alquilar el material de esquí que necesitas; esquís, botas y bastones. Contarás con la ayuda de profesionales y además evitarás tener que realizar una excesiva inversión.

Una vez tengas el material que necesitas, también debes prestar atención a la ropa, que debe ser abrigada pero también lo suficientemente ligera para poder moverte y practicar el esquí en las mejores condiciones.

 

 

#6- Descanso y alimentación

Por último, hay que destacar la importancia del descanso y de una buena alimentación. Porque durante la práctica del esquí tendrás que realizar un gran esfuerzo físico, y por ello es fundamental que te alimentes correctamente y descanses lo necesario, para así evitar posibles fatigas y acabar excesivamente cansado.

Nuestra recomendación es que realices todas tus comidas diarias, y que además cada dos/tres horas tomes algún alimento que te aporte un plus de energía, como una barrita de chocolate, frutos secos o fruta. Asimismo, cada dos horas te recomendamos que te tomes 10/15 minutos de descanso, ya que de esta forma te resultará más sencillo estar concentrado y con las ganas necesarias.